Sağlıklı Beslenmek İçin Süte Alternatif Bol Kalsiyumlu Yiyecekler

Yaşamımızın her safhasında önemli bir yeri olan kalsiyum için ilk sırada yer alan sütün yerine birçok besin tüketilebilir.

Sağlıklı Beslenmek İçin Süte Alternatif Bol Kalsiyumlu Yiyecekler
Sağlıklı Beslenmek İçin Süte Alternatif Bol Kalsiyumlu Yiyecekler Fuat Ulus

 

Eklemlerin yapılandırmasıdan kanın pıhtılaşmasına kadar vücuda birçok etkisi olan kalsiyumu, süt dışındaki besinlerle de telafi edebiliriz. Anne karnında başlayan kalsiyum ihtiyacı ömrümüzün sonuna kadar devam etmekle birlikte hayatımızın sonuna kadar sürer. Kemiklerin ve kasların gelişimi yaşam boyunca sağlamlığı için gerekli olan bu besinin bilinmeyen birçok faydası da var. Eklemlerin yapılandırılması, kanın kanın pıhtılaşması, kalp atışlarının düzenlenmesi, doku ve hücrelerin canlılığı sağlaması gibi birçok etkisi olan kalsiyum neredeyse vücudu baştan aşağı yapılandıran bir özelliğe sahip. Baharatlar kekik, dereotu, Mercankosk, biberiye gibi kurutulmuş baharatlar.

Badem, e vitamini içerenler, susam, peynir ve peynir çeşitleri, yoğurt, keten tohumu tofu şalgam, karahindiba, ıspanak ve tüm yeşil yapraklı sebzeler kalsiyum açısından zengin içeriğe sahiptir. Tabiki süte gerek yoktan kastımızda süt olmasa da bu ürünlerin de kalsiyum açısından zengin olduğunu ifade etmek. Uzmanlar tarafından önerilen bu besinler ile sağlıklı beslenmek çok daha kolay olacak. Kalsiyum ömrümüzün anne karnından itibaren başlangıcından sonuna kadar önemli bir yere sahip ve etkendir.

kalsiyumlu besinler kalsiyum ihtiyacını gidermek süt yerine alternatif süt kalsiyum süt kalsiyum için zorunlu mu
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500