Stresten Kurtulmak İçin Sağlıklı Beslenmeye Dikkat

Sağlıklı beslenmenin önemine vurgu yapan uzmanlardan Gözde Patlak, strese olan etkisini anlattı.

Stresten Kurtulmak İçin Sağlıklı Beslenmeye Dikkat
Stresten Kurtulmak İçin Sağlıklı Beslenmeye Dikkat Fuat Ulus

 

Bilindiği üzere sağlığımızın düzenini bozan en önde gelen sorunlardan bir tanesi stres olarak bilinmektedir. Stresten dolayı bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olan olan ve bazı hastalıklara kapı açmamasi için beslenmenize dikkat etmemiz gerektiği öneriliyor. Bu konuda Beslenme Uzmanı ve Psikolog Gözde Patlak bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için tüketmemiz gereken besinleri teker teker sıraladı. Bunların yanında ise Parlak şunları sıraladı. Ne yazık ki hayatımızın büyük bir parçası stres ile geçiyor. Yoğun stresli günler için vücudumuzda değişik tepkiler görülebilir. C  vitamini antikor oluşumunu uyararak bağışıklığı arttırır, enfeksiyona karşı korur. Portakal, greyfurt ve mandalina, kırmızıbiber, maydanoz gibi besinleri tüketin. E vitamini antioksidan olarak çalıştığı için vücuda katkısının önemli derecede olduğunu aktardı.

Sağlıklı Beslenmeye Dikkat
Beslenme Uzmanı Patlak özellikle yağsız et ve kümes hayvanlarının yanı sıra kuru bakliyatlar ile sebzelerin hayatımızdaki yerinin daha fazla artması gerektiğini vurguladı. Her uzman gibi deniz ürünlerini de es geçmeyerek süt ve kuruyemiş tüketimine de dikkat çekti. Sonuca gelirsek sağlıklı insanın stresi daha kolay yenebileceğini dile getirdi.

stresten kurtulma yolları uzman gözde patlak beslenme uzmanı tavsiyeleri stres neden olur
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500